Wie diverse Studien der letzten Jahre gezeigt haben, hält Sport nicht nur den Körper jung, sondern auch das Gehirn aktiv und rege.
Sport bewahrt körperliche Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter
So hat eine Studie der Sporthochschule Köln , für die 13.000 Sportler befragt wurden, gezeigt, dass Sport tatsächlich jung hält. Nach Auswertung von 900.000 Marathonlaufzeiten stellte sich heraus, dass Leistungsfähigkeit und Fitness auch bei älteren, sportlichen Menschen deutlich höher lagen, als bei unsportlichen. Aber viel erstaunlicher ist, dass nicht nur die körperliche Fitness erhalten bleibt, sondern auch die geistige Leistungsfähigkeit.
Sport schützt Gehirn ein Leben lang vor Abnützungserscheinungen
Darauf weist auch eine Bremer Studie hin, an der 65- bis 75-jährige Frauen und Männer teilnahmen. Die Senioren, die zuvor keine nennenswerte Bewegung gemacht hatten, praktizierten ein Jahr lang drei Mal pro Woche das immer beliebter werdende Nordic Walking. Sowohl zu Beginn als auch zu Ende der Studie wurde das Leistungsvermögen ihrer Gehirne überprüft mit dem Resultat, dass die Studienteilnehmer die Testfragen nach dem bewegungsintensiven Jahr zügiger und präziser als ein Jahr zuvor beantworten konnten.
Schließlich erbrachte eine Studie der Universität Pittsburgh mit 120 gesunden 55- bis 80-Jährigen den Beweis, dass körperliche Aktivität nicht nur das Gehirn fit hält, sondern es sogar verjüngen kann. Bei dieser Studie wurden die Teilnehmer in zwei Gruppen unterteilt. Die eine Gruppe ging dreimal in der Woche zügig walken, die andere hingegen machte dreimal pro Woche Dehn- und Stretchübungen. Bei den Senioren, die die Dehnübungen machten, hatte sich, wie über diesen Zeitraum zu erwarten, ein Jahr nach Beginn des Versuchs der Hippocampus, das ist der Teil des Gehirns, der dafür zuständig ist, dass Informationen aus dem Kurz- ins Langzeitgedächtnis übernommen werden, um 1,4 % verkleinert. Bei der Gruppe, die regelmäßig walkte, war der Hippocampus dagegen sogar um 2 % gewachsen.
Selbstverantwortlich mit Körper und Geist umgehen
Diese Studien werden in den kommenden Jahren wiederholt und nachgeprüft werden, lassen aber jetzt schon die Hoffnung aufkommen, dass der Mensch es selbst in der Hand hat, ob er bis ins hohe Alter geistig aktiv bleibt. Bewegung, sei es im Park, auf Wanderpfaden oder zu Hause ist von enormer Wichtigkeit; bei fitness.de Hantelbank bestellen ist deshalb gerade in der kalten Jahreszeit, wo die Menschen lieber im Warmen bleiben, eine gute Möglichkeit durch sportliche Betätigung jung und gesund zu bleiben.
