Wie wichtig gesund Ernährung ist muss nicht erwähnt werden, doch auch Nahrung kann jung halten oder eben altern lassen. Zu viel Alkohol, zu viel Fast Food und fettreiche Nahrung, Stress und Nikotin lassen einen schnell altern. Andere Nahrungsmittel versorgen den Körper mit Vitaminen und Mineralstoffen, die den Alterungsprozess verlangsamen.
Ein Geheimrezept fürs Jungsein heißt fünf Portionen rohes Obst und Gemüse über den Tag verteilt zu essen – und zwar täglich! Denn darin stecken jede Menge gesunder Vitamine und Mineralstoffe, die dem Körper z. B. helfen gegen die altmachenden Freien Radikale zu kämpfen. Ganz oben auf der Liste der Wunderwaffen gegen das Altern stehen die Vitamine C und E. Denn sie sind sehr wichtige Kämpfer gegen Freie Radikale, die den Körper schneller altern lassen. Wichtig ist auch, dass Sie genügend Eiweiß essen. Das stärkt die Muskeln und außerdem auch den Herzmuskel. Wer genügend Muskeln hat, kämpft außerdem nicht mit Übergewicht und entlastet die Gelenke. Das verhindert Bandscheibenvorfälle und Arthrose. Trinken Sie mindestens 2 – 3 Liter Mineralwasser am Tag. Denn somit schwemmen Sie z. B. Stoffwechselabfälle aus dem Körper, und das Wasser hält die Haut schön glatt und man zaubert so einige Fältchen aus dem Gesicht.
Menschen ab 40 sollten zudem bewusst zu bestimmten Nahrungsmitteln greifen, um typische Alterskrankheiten, wie z. B. Rheuma, Impotenz, Eiweiß, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Orangenhaut, Wechseljahrsbeschwerden, Schlafproblemen und Gicht vorzubeugen. Außerdem sollten Sie genügend Zink zu sich nehmen, denn das fördert die Potenz. Zink steckt z. B. in Austern, Fisch und Haferflocken. Wichtig ist außerdem fünfmal täglich eine Portion rohes Obst oder Gemüse. Denn darin stecken jede Menge Vitamine und Mineralstoffe, die altmachende Freie Radikale bekämpfen.