Folgende Sportarten haben einen wahren Anti-Aging-Effekt und machen zudem auch noch viel Spaß und sind für jeden zu empfehlen:
Trampolinspringen: Diese Sportart ist vor allem für stark Übergewichtige empfehlenswert. Denn damit werden beim Sport die Gelenke am besten geschont. Auch hier wird die Fettverbrennung kräftig angekurbelt, allerdings nur bei einem Puls von unter 140 Schlägen pro Minute. Ein entsprechendes Gymnastiktrampolin erhalten Sie in Sportfachgeschäften ab ca. 49 €. Wichtig: Das Trampolin muss auf Ihr Gewicht zugeschnitten sein, lassen Sie sich also entsprechend beraten. Schwimmen: Das Schwimmen ist eine prima Ausdauersportart, die besonders gelenkschonend ist. Der ganze Körper und die einzelnen Muskelgruppen werden beim Schwimmen gefördert. Schwimmen regt den Stoffwechsel an, denn der Körper muss mehr Wärme produzieren. Wichtig: Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu kalt ist, denn sonst bildet der Körper eine schützende Fettschicht und man nimmt zu.Tanzen: Ob bei Standard oder bei modernem Tanzen – die Bewegung macht nicht nur jede Menge Spaß, sie hält auch fit. Außerdem stärkt das Tanzen das Gefühl für Bewegungs-koordination und -sicherheit. Yoga: Wer Fitness und Entspannung als Ausgleich zu Stress sucht, ist bei Yoga genau richtig. Denn dabei werden die Muskeln sanft beansprucht und die Seele entspannt. Die Muskulatur wird elastischer, Verspannungen werden gelöst, der Körper wird beweglicher. Yoga hält Sie also fit und jung.