*L-Carnitin
Dieser Eiweißbaustein sorgt für ein starkes Herz. Denn er transportiert die freien Fettsäuren zum Herz und nur so kann es auch richtig funktionieren.
Enthalten vor allem in: Lammfleisch, Rindfleisch und Schweinefleisch
Empfohlene Tagesdosis: 1.000 mg
*Eisen
Der Mineralstoff unterstützt die Sauerstoffversorgung des Blutes und sorgt so für Vitalität und Ausdauer. Mangel an Eisen dagegen macht Sie schlapp und müde und lässt Ihre Haut blass und fahl aussehen.
Enthalten vor allem in: Innereien, Fleisch, Hirse, Spinat, Brennnessel, Vollkornbrot, Schnittlauch, Petersilie.
Empfohlene Tagesdosis: 10 – 15 mg
*Selen
Selen ist eine wirksame „Anti-Agingwaffe“, die Viren vernichtet, gegen Krebs vorbeugt, das Immunsystem stärkt und Herzerkrankungen vorbeugt. Außerdem entgiftet Selen den Körper und beugt Schäden durch antioxidativem Stress vor.
Enthalten vor allem in: Sonnenblumenkernen, Sojabohnen, Leinsamen, Reis, Hülsen-früchten, Fisch, Eier, Leber, Fleisch.
Empfohlene Tagesdosis: 200 Mikrogramm
*Zink
Zink hilft vor allem Männern die Beschwerden von Wechseljahren zu lindern. Denn es kurbelt die Produktion des Sexualhormons Testosteron an. Der Mineralstoff sorgt zudem für besseres Erinnerungsvermögen und höhere Konzentrationsfähigkeit.
Enthalten vor allem in: Austern, Fischen, Fleisch, Milch, Eiern, Karotten, Getreide, Haferflocken.
Empfohlene Tagesdosis: 25 – 50 mg
*SAG (S-Acetylglutathion)
Dieser Stoff ist ein sehr effektiver Fänger von Freien Radikalen. Bis zum 35. Lebenjahr wird er vom Körper selbst hergestellt. Wer älter ist, sollte diesen Stoff in Form von Tabletten zu sich nehmen.
Empfohlene Tagesdosis: 100 – 300 mg
Tipp: Acetylglutathion kann von jeder Apotheke bezogen und vom Apotheker in Kapseln abgefüllt werden. Doch das ist recht teuer