Wer regelmäßig Sport treibt fühlt sich jünger und vitaler und sieht zu demnoch jünger aus! Sie müssen nicht zum Supersportler werden, Sie sollen sich nur täglich etwas mehr bewegen. Und zwar am besten 30 Minuten jeden Tag in einem moderaten Tempo. Ideal sind z. B. Laufen, Radfahren, Schwimmen und Trampolinspringen. Am besten bewegen Sie sich übrigens an der frischen Luft, dann wird Ihr Körper zusätzlich mit Sauerstoff versorgt. Das zaubert gute Laune, bläst Depressionen und schlechte Stimmung weg, ist ein hervorragender Stresskiller und kurbelt den Stoffwechsel an und obendrein tut Sauerstoff auch der Haut gut. Dadurch verschwinden hartnäckige Fettpölsterchen bzw. lagern sich gar nicht erst auf der Hüfte ab. Durch regelmäßige Bewegung vermindern Sie zudem das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Außerdem sorgt Sport für eine gute Durchblutung. Das Knorpelgewebe zwischen den Gelenken wird so auch besser durchblutet, nutzt sich nicht so schnell ab und verhindert Arthrose. Sie werden sehen, wer sich bewegt, fühlt sich nicht nur jünger und gesünder, er wird es auch! Die besten Sportarten um jung zu bleiben sind Radfahren und Tanzen. Ob bei Standard oder bei modernem Tanzen – die Bewegung macht nicht nur jede Menge Spaß, sie hält auch fit. Außerdem stärkt das Tanzen das Gefühl für Bewegungs-koordination und -sicherheit.